〇〇ダイエットに潜む落とし穴

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リバウンドしない一生ものの自分を手に入れる!!

美禅筋膜®️調律師 玉腰 裕美です。

リバウンドしない一生ものの自分を手に入れるには何が大切かを前回

5つの改善点とそれを成功に導く、3つの柱をお伝えしました。

そして、原因と結果の正しい考え方についてお話ししました。

今日はより、具体的に、食生活の問題について掘り下げて行きます。

女性に多いのが、甘い物が止まらなくなるという問題です。

白砂糖には中毒性があると言われています。

しきりに砂糖断ちをうたわれるダイエット情報が溢れています。

だからといって、安易に、白砂糖を悪者にし排除すれば良いと考えるのでは根本的な改善にはならず、リバウンドを起こす結果になります。

炭水化物・白砂糖、何かを悪者にしているうちはリバウンドを繰り返します

大切なのは

なんで〇〇ばかり食べてしまうのか??という根本的な部分を追求していくことです。

〇〇をやめられない、最大原因はストレスです。

甘いものをやめられない=最大原因=ストレス

自律神経が乱れる結果。

交感神経が優位が続く

*イライラ

*感情が不安定

*免疫低下

*不眠

*便秘

*血圧上昇

これらから、体を守るために甘いものが収まらなくなる。

脳内の幸せホルモンの減少で甘いものが欲しくなる。

セロトニンを放出させる働きがある。

中毒になる結果、ストレスなくても欲するようになる。

ここを理解した上で、何を何のために(求める未来)、行動し選ぶのかがリバウンドしない・流行りや情報に振り回されない自分を手に入れる鍵となります。

あなたがやめられない食生活があるのなら、まず、見つめるのは、

なんで〇〇ばかり食べてしまうのか??という根本的な部分を追求してください。

人には必ず、行動理由があります。

是非見つめ直してみてくださいね。

 

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『他人軸』で生きている時カラダも不快なサインを出しています。

首が痛来て重くて仕方がない。=心が頑固や強情になってます。一つの目線からしか物事をたら得られない状態です。
肩が痛い=自身の態度がプレッシャーになってる
背中 頚椎(首の肩側の付け根)が痛い=気持ちが満たされていない。心の中に不満が溜まっている。

なんだか、ずっと首が痛いな・・・。肩が・・・。背中が・・・。
そんな時は、肉体的なカラダのケアとともに心にもフォーカスしてみてください。

あら不思議、美禅筋膜®️でカラダを整えながら、心に向き合うととっても早く心地よい状態になれますよ^^
だって、肉体的こりや痛みの原因が『筋膜』なのですから、同時に解いたら、痛み残りませんよね。

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