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餌と食事の違いを理解しなければ、リバウンドを一生手放せません

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家庭も仕事もプライベートもまるっと幸せ

リバウンドしない一生ものの自分を手に入れる!!

地域のみなさまのかかりつけサロンでありたい

心とカラダの魂の調律師 玉腰 裕美です。

 

毎日、体質改善の食事指導をしていると、リバウンドをしやすい方の共通点があります。あなたはなんだと思いますか??

 

食生活改善や、ダイエットの成功はメンタルが10割だと幾度となく伝えています。

それは、心の底(潜在意識)から、本当に求める未来(ゴール)設定だけでは、『リバウンドしない自分』はけして手に入りません。

 

 

もっと言うと、未来設定+正しい知識だけでもダメです。

この場合は最初は上手く行きます。でも継続力が低いです。

 

 

では、何が必要か??それは成功哲学で声高々に言われる『自己肯定感』です。

表現を変えると、『自己重要感』+『今この瞬間を大切にすること』です。

 

 

簡単に言えば、『自己重要感』+『今この瞬間を大切にすること』も、

どちらも『自分をどれだけ大切に扱えるか。』と言うことになります。

では、それが、食生活とどうリンクするのかですが。

 

 

食事という行動を1つとっても、『自分をどれだけ大切に扱えるか。』は明確に差が出ます。

 

しかし、それを当の本人たちは気づいていません。

玉腰が食事指導で見ているのは、選んでいる食べ物の質やバランスだけではないんです。

 

 

食事とはなんでしょうか??

あなたは食事をどう捉えていますか??

 

 

ちょっと、あなたの中の『食事』の定義を紙に書き出してみてください。

 

 

どんな答えになりましたか??

 

私たちの『カラダは食べたものでできています』これは紛れもない事実です。

 

これを、西洋医学や、生理学からだけで考えれば、栄養だけ・食べるタイミングだけの低い狭い視野で考えればいいでしょう。

 

 

食事=生きるための栄養を摂る行為。これは機能生だけの視点です。

究極言ってしまえば、それなら、毎日点滴とサプリメントだけでいいんです。しかし、それでは、カラダは弱って行きます。

 

 

あなたは、なぜだと思いますか??

 

 

食事とは、生きるための栄養を摂る行為という側面も、もちろんありますが、

それ以上に、生きることそのもの。

 

 

 

介護をしていると、お医者様に、『栄養は点滴で取れるけど、少しでも口から食べてくださいね』と言われます。祖父母の介護の時もですが、玉腰自身が入院して食事を取れなくなった時も同じように言われました。

 

 

これは、食事とは、生きるための栄養を摂る行為だけではないという客観的根拠とも言えるでしょう。

 

 

本当の食事とは、時と場所をあつらえ(準備し整える)、物語をいただく結集です。

味覚だけではなく、雰囲気も共に味わい尽くすんです。

 

 

これが本来の食事です。

 

 

とりあえず食べればいい、栄養を取れればいいだったら、それは餌と同じです。

食事管理アドバイスをしていると本当に、この感覚の報告が多いです。

 

他の方の指導を受けている方を見ていても同じです。

〇〇さんには内緒にしてねと言いながら、隠れて食事をしてたり(苦笑)

 

 

体質改善やダイエットはなぜやりますか??

食べるとはなぜ必要ですか???

 

 

幸せな、人生を生きるためではないでしょうか??

何か実現したいことがあるからではないでしょうか??

決して、『健康であるため』ではないですよね??

 

健康の先に実現したいことがあるから、人は体質改善やダイエットをします。

 

 

しかし、幸せな人生とは、『今幸せであること』の積み重ねです。

 

『何を・どこで・誰と・どんな雰囲気で』食事の時に意識していますか??

 

 

今の自分を大切にできていますか??

最高の自分にとってその食事はバランス取れていますか???

 

 

食べ物を選ぶとは、最高の自分へのご褒美です。

最高の自分に合ったものを、日々選ぶからこそ、最高のパフォーマンスを発揮する、理想の自分になっていきます。

 

 

カラダはとっても素直で、シンプルです。

日々浴びせた言葉・与えた食べ物・環境にあった状態へなろうとします。

 

 

食事とは、もっとシンプルに言えば、心とカラダの栄養補給です。

心も体も喜ぶものを選ぶ。

 

 

この感覚をしっかりと身につけてくださいね。

全ての幸せは『自分』の中にこそ存在しているんですよ♬
現実を変えられるのも、幸せになるヒントも『全ては自分の中に』
『一人一宇宙』をいつも意識してくださいね。

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『他人軸』で生きている時カラダも不快なサインを出しています。

首が痛来て重くて仕方がない。=心が頑固や強情になってます。一つの目線からしか物事をたら得られない状態です。
肩が痛い=自身の態度がプレッシャーになってる
背中 頚椎(首の肩側の付け根)が痛い=気持ちが満たされていない。心の中に不満が溜まっている。

なんだか、ずっと首が痛いな・・・。肩が・・・。背中が・・・。
そんな時は、肉体的なカラダのケアとともに心にもフォーカスしてみてください。

あら不思議、美禅筋膜®️でカラダを整えながら、心に向き合うととっても早く心地よい状態になれますよ^^

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